פיזיותרפיה במקרים של נקע בקרסול
נקע בקרסול הוא מצב שוודאי מוכר לרבים מכם, שכן מדובר באחד מהמצבים הנפוצים ביותר ברפואה האורתופדית אצל מגוון אוכלוסיות: מספורטאים וילדים ועד לאוכלוסיה מבוגרת יותר. הנקע יכול להיווצר כתוצאה מהסתובבות הקרסול כתוצאה מהתקלות בחפץ או מנחיתה לא טובה לאחר קפיצה או דילוג.
חשוב לכלול בתהליך ההחלמה של הנקע תרגילי פיזיותרפיה מתאימים, על מנת להימנע מנקעים חוזרים או מתפקוד לא מלא של כף הרגל.

חשיבות פיזיותרפיה למבנה מפרק הקרסול
מפרק הקרסול הינו מפרק ייחודי המתיר פעולה של 2 פעולות מנוגדות: תנועה סיבובית של כף הרגל ושמירה על יציבות הקשר בין עצמות הרגל התחתונה לכף הרגל בזמן הליכה או עמידה. תרגילי פיזיותרפיה לאחר פגיעה בקרסול מתמקדים סביב רצועות הקרסול – רשת חזקה של חוטים שנועדו לייצב את הקרסול במקום, גם במהלך תנועות חדות כמו בעיטת כדור.
הנקע הוא בעצם מתיחה חזקה מידיי של רצועות הקרסול, הפגיעה מלווה בכאב ובקושי לדרוך על כף הרגל. טיפולי פיזיותרפיה ובתוכם כמובן גם תרגילי פיזיותרפיה שונים יאפשרו שמירה על גמישות הרצועות גם לאחר הפגיעה על מנת שתוכלנה להגן על מפרק הקרסול גם בעתיד.
יש להקפיד על תרגילי פיזיותרפיה לפחות שבוע לאחר הפציעה, גם אם הכאב הראשוני חלף, זאת על מנת למנוע מצבים של נטייה לשבר בקרסול.

מה כוללים תרגילי פיזיותרפיה והקיבוע של הקרסול?
תרגילי פיזיותרפיה ניתן לקבל מאורתופדים או רופאים מומחים, באם מדובר בפגיעה קלה ניתן לבצע תרגילי פיזיותרפיה באופן עצמאי בבית. במידה והפגיעה חזקה וממושכת יותר, מומלץ להגיע למרפאה ולקבל טיפולי פיזיותרפיה שיבוצעו ע”י פיזיותרפיסט הרצליה או אורתופד.
טיפולי פיזיותרפיה כוללים לעיתים שימוש בעזרים שונים כגון כדורי טניס, גומיות, מלחציים ועוד. טרם תרגילי פיזיותרפיה יש להקפיד על מספר פעולות:

מנוחה מוחלטת עם הרגל מורמת למעלה כדי להקטין את זרימת הדם למקום הפגוע.
קירור האזור הפגוע
קיבוע הקרסול עם סד או תחבושת מיוחדת שאותם ניתן להשיג בחנויות המתמחות באמצעי פיזיותרפיה או לרכוש בקופות החולים השונות
לאחר שהכאבים חלפו, מומלץ מאוד להתחיל בטיפולי פיזיותרפיה ובתרגילי פיזיותרפיה על מנת להחזיר את הקרסול לתפקוד מלא בצורה יומיומית.